KONTAKT

Få innsikt i hva mindfulness er, og hvordan du kan bruke mindfulness aktivt i din hverdag til økt tilstedeværelse og mindre stress. I kursmenyen til høyre finner du en oversikt over alle de forskjellige kursene som tilbys.

Du vil blant annet lære:

  • Grunnprinsippene i mindfulness – din guide til økt tilstedeværelse.
  • Hvorfor det er viktig med fokus her og nå – og ikke på fortid eller fremtid.
  • Stopp autopiloten, og skap positive tankebaner.
  • Lær hva som skjer i hjernen og resten av kroppen, når du er mindful.
  • Tilstedeværelse, selvinnsikt, mentalt overskudd – hva du kan forvente av mindfulness trening.

Hva er mindfulness?

Kort fortalt handler mindfulness om å trene sinnet til å være tilstede her og nå, uten å bli styrt av tanker om fortid eller fremtid. Ved å trene sinnet på denne måten blir du i stand til å observere dine tanker og følelser snarere enn hele tiden å bli styrt av dem. Å trene sinnet til å være tilstede her og nå innebærer mange fordeler. Det er svært stressreduserende, fører til økt konsentrasjon og prestasjon, og gjør det lettere å nå inn til ditt kreative potensiale.