Back to All Events

6-ukers kurs - for VIDEREKOMMENDE, oppstart 18. jan


Dette er et kurs for litt øvede og viderekommende i mindfulness, som ønsker å ta sin egen praksis et skritt videre. På dette kurset er det ikke stress og livsstilsendring som er i fokus, men fordypning.

Vi går blant annet gjennom temaer som:

  • ærlighet
  • det autentiske selvet
  • konsentrasjons-meditasjon (samatha)
  • innsikts-meditasjon (vipassana)
  • empati og medfølelse

Mindfulness-meditasjon kan deles inn i to kategorier: øvelser som kultiverer konsentrasjon og øvelser som kultiverer innsikt. På dette kurset går vi inn i begge disse to, både praktisk og teoretisk.

Konsentrasjonstrening innebærer å holde oppmerksomheten på ett punkt inntil sinnet faller til ro, mens innsiktstrening er en direkte og erfaringsbasert undersøkelse av mentale og fysiske prosesser slik de oppstår og forsvinner i øyeblikket. 

Uansett hvilken fremgangsmåte som velges, må et visst nivå av konsentrasjon være til stede for at innsiktstreningen skal få en mulighet.

For å få virkelig nytte av mindfulness-meditasjon, er egen praksis alfa og omega. Dette kurset forutsetter egen-praksis 30 minutter hver dag gjennom hele kursperioden.

Du vil blant annet lære dette:

  • Dem fem hindringene til meditasjon, og hvordan du overkommer dem.
  • De syv oppvåkningsfaktorene, og hvordan de kultiveres.

Praktisk informasjon for 8-ukers kurset:

  • Kurset holdes ved Oslo Naprapatklinikk som ligger i Sørkedalsveien 90A.
  • Kurset starter onsdag 18. januar og øvrige kursdatoer er 1. februar, 22. februar, 8. mars, 22. mars og 5. april. Til sammen 6 ganger.
  • Vi holder på fra 17.30 – 20.00 alle dager.
  • Pris: kr. 4.900,-

PÅMELDING

Navn *
Navn