Back to All Events

10-UKERS KURS, TRINN 2

Oppstart 10. februar 2015

Dette kurset lærer deg hvordan du tar styringen over ditt eget liv, dine egne tanker, og din egen følelsesmessige tilstand ved hjelp av mindfulness trening.

For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. Neste skritt er å lære seg å gi slipp på alt i livet som er bortenfor vår kontroll OG så vende oppmerksomheten og kreftene våre til de elementene ved livet som vi faktisk kan påvirke.

Mindfulness trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi slipp på alt vi ikke får gjort noe med. Dette gir en dyp indre ro og samtidig et mer fleksibelt og konsentrert sinn.

Kurset består av en innføring i mindfulness, samt en innføring i praktiske verktøy fra positiv og kognitiv psykologi. Dette er et praktisk kurs, det vil si at hele hensikten er å BRUKE det vi lærer. Det vil derfor være oppgaver fra uke til uke, hvor slik at deltakerne får anledning til integrere ferdighetene i sine egne liv.

Du vil blant annet lære dette:

  • Hva er mindfulness?
  • Mindfulness trening i praksis; for indre ro, velvære og motstandskraft.
  • Hvordan du kan styre ditt eget fokus for å forsterke de gode opplevelsene, følelsene og relasjonene.
  • Hvorfor problemer og utfordringer ikke er en fiende, men snarere nøkkelen til varig, positiv endring.
  • Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring.

Praktisk informasjon for 10-ukers kurset:

  • Kurset holdes ved Oslo Naprapatklinikk som ligger i Sørkedalsveien 90A.
  • Kurset starter tirsdag 10. februar og fortsetter hver tirsdag 10 uker fremover. Hver kurskveld varer 2,5 time.
  • Vi holder på fra 17.30 – 20.00 alle dager.
  • Pris er 5.900 kroner.

PÅMELDING:

Name *
Name
Later Event: March 21
MINDFULNESS I ITALIA