Back to All Events

8-ukers kurs i mindfulness - TRINN 1, oppstart 27. februar 2018


For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. Neste skritt er å lære seg å gi slipp på alt i livet som er bortenfor vår kontroll OG så vende oppmerksomheten og kreftene våre til de elementene ved livet som vi faktisk kan påvirke.

Mindfulness-trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi slipp på alt vi ikke får gjort noe med. Dette gir en dyp indre ro og samtidig et mer fleksibelt og konsentrert sinn.

Du vil blant annet lære dette:

  • Hva er mindfulness?
  • Mindfulness trening i praksis; for indre ro, velvære og motstandskraft.
  • Hvordan du kan styre ditt eget fokus for å forsterke de gode opplevelsene, følelsene og relasjonene.
  • Hvorfor problemer og utfordringer ikke er en fiende, men snarere nøkkelen til varig, positiv endring.
  • Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring.

Praktisk informasjon for 8-ukers kurset:

  • Kurset holdes ved Oslo Naprapatklinikk som ligger i Sørkedalsveien 90A.
  • Kurset starter tirsdag 27. februar.
  • Øvrige kursdatoer vil være: 6., 13. og 20. mars, (her er det 2 ukers pause, og god anledning til å praktisere det vi har lært så langt), så 10., 17. og 24. april, og 1. mai. Til sammen 8 ganger. 
  • Vi holder på fra 17.30 – 20.00 alle dager.
  • Pris: kr. 5.900,-

Kursholder: Viggo Johansen

Viggo Johansen har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark.

Han har 23 års erfaring med mindfulness meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa. 

Viggo har skrevet bøkene ”Indre stillhet - Å leve mindfulness”, Arneberg Forlag 2013 og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag 2015.

PÅMELDING - 8 uker, trinn 1

Navn *
Navn