Back to All Events

Retreat Bastøy Fyr, 13. - 17. mars 2019


Vi ønsker velkommen til 4 dager med mindfulness, yoga og ro, i naturskjønne omgivelser på Bastøy Fyr midt i Oslofjorden. Dette er en eksklusiv retreat med plass til kun 12 deltakere – midt i en naturperle!

Dagen begynner med 90 minutter yoga, etterfulgt av pranayama og mindfulness-meditasjon. En perfekt start på dagen! Så er det to økter med mindfulness – både teori og praksis – én før lunsj og én før middag. Programmet passer best for litt øvede og viderekommende, dvs. at du minimum har hatt et innføringskurs i mindfulness/meditasjon.

Vi kommer til å ha én dag i fullstendig stillhet (sannsynligvis fredag), samt perioder med stillhet gjennom dagene, for å kunne gå dypere inn i meditasjonen, men aller mest for å få en direkte erfaring av hvor godt det er for nervesystemet å kjenne på virkelig ro. Det daglige programmet avsluttes med en time yin yoga, en veldig rolig og restituerende form for yoga.

Praktisk informasjon

Pris: kr. 4.200,-

Prisen inkluderer kursinnhold m/ tre lærere, overnatting, middag, og ferge til og fra fyret. Påmelding er bindende.

NB! Du må ta med egen mat utover middagen, dvs. frokost og lunsj. Grunnen til dette er at Bastøy Fyr ligger utilgjengelig til, så vi gjør det på denne måten for å holde prisen nede.

Overnatting skjer i rom på 2 – 4 personer, ta med eget sengetøy.

For å komme til fyret, tar vi båt fra kaia i Horten (ved siden av Bastøfergen). Horten ligger ca. én time med bil sør for Oslo

Kursholdere

Viggo Johansen har 25 års erfaring med mindfulness-meditasjon. Han er utdannet filosof og kognitiv atferdsterapeut og holder kurs i mindfulness-meditasjon og selvledelse over hele Europa.

Vivian Choi Johansen har holdt på med yoga siden hun var 18 år gammel. Hun har sin yogalærer-utdanning fra Goa, India (200RYT), Bryce Yoga (300RYT), og AYP (200RYT), og underviser i Oslo og Horten når hun ikke er i Italia. Se: www.choibynature.com

Hilde Hoven har lang erfaring som fysioterapeut og akupunktør, og utdannet seg til mindfulness-instruktør for syv år siden. Siden den gang har hun holdt regelmessig kurs. Hun har sitt virke i Horten.

PROGRAM

Onsdag 13. mars

Ankomst i løpet av kvelden.

Det er flere ferger ut til Bastøy i løpet av kvelden. Vi tar kontakt med deg for å finne ut hvilken av dem som passer deg best.

Torsdag 14. mars - lørdag 16. mars

07.00 – 08.30            Yoga

08.30 – 09.00             Pranayama/mindfulness-meditasjon

09.00 – 11.00              Frokost/pause

11.00 – 13.00              Mindfulness – praksis & undervisning

13.00 – 16.00              Lunsj/pause

16.00 – 18.00              Mindfulness - praksis & undervisning

18.00 – 20.00              Middag

20.00 – 21.00              Yin Yoga

Søndag 17. mars

07.00 – 08.30               Yoga

08.30 – 09.00                Pranayama/mindfulness-meditasjon

09.00 – 11.00                 Frokost/pause/pakke

11.00 – 12.30                  Avrunding

13.55                               Avreise m/ båt fra Bastøy

 

PÅMELDING:

Navn *
Navn