Det er viktig å sette mål for deg selv i en endringsprosess. I tillegg er det viktig å sette GODE mål for deg selv,
De fleste av oss vet hva vi skal gjøre for å leve et godt liv og har planene klare for hvordan dette skal gjøres.
”There is nothing either good or bad, but thinking makes it so.”
(Shakespeare)
Modellen Mindful Living baserer seg på er enkelt sagt at våre liv påvirkes av hvordan vi oppfatter ting – det vil si, hvordan vi tenker.
Vanligvis glemmer vi helt det åpenbare faktum at vi ikke forholder oss til verden slik den er, men til hvordan vi tenker om den. Vi glemmer også hvor enkelt det er å endre en vanskelig situasjon ved å tenke annerledes om den.
To personer kan oppleve nøyaktig den samme utfordringen. Den ene har fokus på begrensningene i situasjonen, den andre på mulighetene. Selv om de står overfor den samme utfordringen opplever den ene å bli overveldet av problemer, mens den andre opplever å være kreativt utfordret. Den ene er passiv, den andre aktiv. Alt dette skjer i hodet. Så viktige er tankene for vår opplevelse av ting.
Vi lager vår egen verden
I eksempelet ovenfor er det lett å se tankenes innflytelse på livene våre, men det kan være vanskeligere å se at dette skjer hele tiden. Hjernen vår mottar kontinuerlig informasjon via våre fem sanser og lager så mentale bilder av denne informasjonen. Vi erfarer disse mentale bildene både som tanker og følelser.
Med andre ord bestemmer tankene dine i stor grad hvordan du opplever deg selv, andre mennesker, og verden rundt deg. På den ene siden har vi objektive fakta, på den andre siden har vi det du tenker om disse objektive faktaene. Det morsomme og interessante er at mesteparten av dine beslutninger, følelser og atferd baserer seg på det du tenker om det som skjer og ikke på objektive fakta.
Dette kan trekkes i mange retninger, men uansett fører det med seg en mulighet til frihet og endring som er vanskelig å benekte. Og hvis ikke det var klart for deg før, burde det nå være åpenbart hvor viktig det er i et menneskeliv å lære seg å styre sitt eget fokus.
I det øyeblikket du virkelig forstår hvordan tankene dine former din egen virkelighet, så slutter du også å være et offer for livets hendelser. Tankene bestemmer over våre liv kun så lenge de skjer i ubevissthet.