Uten effektive verktøy til å håndtere presset kan det gå ut over vår emosjonelle og fysiske velvære, både hjemme og på jobb. Til tross for dette har vi alle potensiale til å håndtere våre daglige utfordringer, og å gjøre det med fokus, effektivitet, vennlighet og glede.
1. Alt begynner i sinnet. Våre ord og handlinger begynner som tanker. Dersom vi ønsker å endre noe i våre liv, i våre sosiale relasjoner, eller i arbeidslivet, så må vi starte med sinnet.
2. Vårt nevrologiske potensiale. Nevrologer har kommet frem til at hjernen vår endrer seg hvert eneste sekund. Den endrer seg i forhold til hvordan vi tenker, snakker og handler. Dette betyr at vi utgangspunktet er et potensiale. Ved å trene sinnet kan vi forme vår tankegang, atferd og øke våre ulike evner.
3. Å trene sinnet. En svært effektiv metode for å trene sinnet er mindfulness. Mindfulness trening har bevist sin effektivitet i mer enn 2500 år. Potential Project har utviklet en A-B-C-D metode for mindfulness trening som er spesielt egnet for travle mennesker i en hektisk hverdag.
4. Vitenskapelig forskning. Over 2500 internasjonale forskningsprosjekter har dokumentert de positive effektene av mindfulness trening i form av økt velvære og prestasjonsevne, redusert stress og bedre fysisk helse.
5. Mindfulness i næringslivet (CBMT). Potential Project har skreddersydd et mindfulness program for å møte de behovene og utfordringene som oppstår i en travel arbeidshverdag. Programmet heter Corporate-Based Mindfulness Training (CBMT).
6. CBMT setter gullstandarden. CBMT programmet setter den globale gullstandarden for mindfulness trening på arbeidsplassen. På grunn av den høye standarden på trenere, programmer og tjenester, inngår vi aldri i kompromisser i forhold til kvalitet. Tilbakemeldingene på programmet gjenspeiler denne høye kvaliteten.
7. Forskningsbaserte resultater. Rapporter fra avdelingen for nevrobiologisk forskning ved Universitetet i København, og fra andre institusjoner, viser følgende: 88% av deltakerne opplever en markant økning i evnen til å holde fokus, 65% høyere produktivitet og 59% markant økning i evnen til å mestre stress.
8. Fordeler på bunnlinjen. CBMT programmet har vist en betydelig fordel i forhold til bunnlinjen. Økt fokus gir høyere effektivitet og forbedret produksjon. Mindre stress fører til færre konflikter og et forbedret immunforsvar, som igjen fører til lavere sykefravær.
9. Kundene sier… ”Resultatene av CBMT programmet ga umiddelbart utbytte. Etter kun fire uker opplevde vi en stor endring på de forkjellige nivåene av organisasjonen. Deltakerne rapporterte om forbedret evne til å fokusere, om økt produktivitet, bedre samarbeid og mindre stress,” sier Halldor Macholm, leder for Risk Management, IF Forsikring.
10. Tilbys over hele verden. Potential Project leverer CBMT programmer over hele verden. Våre trenere tilbyr foredrag, halv- og heldags kurs, samt inntil 4 måneders interne opplæringsprogrammer.
Formell mindfulness trening er avgjørende for en mindful livsstil. Likevel er det mye du kan gjøre i løpet av de daglige aktivitetene og utfordringene som oppstår i en hektisk arbeidshverdag. Du kan praktisere mindfulness mens du jobber. Det komplette CBMT-programmet til The Potential Project inkluderer mindfulness trening i daglige aktiviteter som å forholde seg til e-post, møter, foran datamaskinen, kommunikasjon med andre, på reise, i pausene, mens du spiser, går og under presentasjoner. Det lærer også bort hvordan du kan opprettholde din mentale og fysiske energi gjennom hele dagen.