”Mentalt overskudd og mindre stress i en travel hverdag.”

Økende arbeidsmengde og kortere tidsfrister er store utfordringer i dagens arbeidsliv. Uten effektive verktøy til å håndtere presset kan det gå ut over vår emosjonelle og fysiske velvære, både hjemme og på jobb. Til tross for dette har vi alle potensiale til å håndtere våre daglige utfordringer, og å gjøre det med fokus, effektivitet, vennlighet og glede. Løsningen er å trene vårt eget sinn.

• Alt begynner i sinnet. Våre ord og handlinger begynner som tanker. Dersom vi ønsker å endre noe i våre liv, i våre sosiale relasjoner, eller i arbeidslivet, så må vi starte med sinnet.
  

Hva er mindfulness?

Kort fortalt handler mindfulness om å trene sinnet til å være tilstede her og nå, uten å bli styrt av tanker om fortid eller fremtid. Ved å trene sinnet på denne måten blir du i stand til å observere dine tanker og følelser snarere enn hele tiden å bli styrt av dem. Å trene sinnet til å være tilstede her og nå innebærer mange fordeler. Det er svært stressreduserende, fører til økt konsentrasjon og prestasjon, og gjør det lettere å nå inn til ditt kreative potensiale.

Større effektivitet og bedre relasjoner på jobben

• Hva er det som stjeler tiden din? Øk din effektivitet med mindfulness.
• Teknikker til å bevare fokus og konsentrasjon til tross for travelhet.
• Bedre relasjoner begynner med nye tanker – slik gjør du det i praksis.

Praktisk informasjon for kurs torsdag 19. april:

Kurset holdes ved ”Intui – mentalt treningssenter” som ligger i Karenslyst allé 50. Vi holder på fra 10 – 16. Pris er 1900 kroner. Te og kaffe er inkludert. For påmelding send e-post til viggo@intui.no eller ring til 916 56 934.